К сожалению, с возрастом наш организм постепенно теряет способность к регенерации, клетки обновляются медленнее и меньше, и как следствие, мы постепенно теряем нашу юношескую бодрость, энергию, меняется качество кожи, появляются внешние признаки увядания. На это есть ряд причин: постоянные стрессы современного человека, высокий темп жизни, плохое качество продуктов, экология, накопившиеся токсины после переработки пищи, алкоголя и многое другое. Но есть несколько правил, которые могут помочь отсрочить данный процесс.
1) Соблюдайте режим дня
Как бы банально не звучал этот совет, но здоровый сон - ваш первый и главный косметолог. Речь не о том, чтобы бросать все дела и ложиться в 9 вечера - конечно, же нет. Чтобы сон был глубоким, расслабляющим и помогающим организму важно к нему подготовиться - принять теплую ванну, ( лучший эффект, если в нее добавить морскую соль с магнием), почитаете перед сном любимую книгу - те действия, которые помогут вам успокоиться и расслабиться. Постарайтесь убрать все гаджеты за 2 часа перед сном. Проветрите комнату.
Нет общих правил по необходимому количеству сна для человека - каждый организм уникален и кому-то для полноценного сна нужно 6 часов, а кому-то 9. Но обратите внимание, что необходимо стараться отходить ко сну до 23:00 - 24:00 - это то самое время для выработки гормонов, которые необходимы для нашей красоты и бодрости.
Понаблюдайте за своим состоянием. Но важно знать, что если вы поспали меньше необходимого вам - организм будет пытаться помочь себе, например, через переедание, а кофе к сожалению, совсем не поможет и только навредит.
2) Старайтесь правильно питаться и пить много воды
Правильное питание - это не только избегание фастфуда, калорийных блюд или диеты. Важно питаться исходя из потребностей вашего организма, усвояемости продуктов. Необходио не забывать восполнять дефициты витаминов и минералов, которые наверняка есть у каждого. Подобрать правильный рацион, исходя из ваших потребностей, можно самостоятельно - например, сдав анализы, генетический тест и найти информацию в интернете или же можно привлечь грамотного квалифированного нутрициолога, который составит вам правильный и полезный рацион и даст рекомендации по БАДАМ.
Про воду говорят многие, но не всем известно, что кофе, чай, смузи не считаются полезной жидкостью и если мы говорим о восполнении водного баланса в организме важно знать, что речь идет только о воде.
Вода важна для скорости обменных процессов организма, а ее недостаток очень легко можно заметить в сухости кожи, отеках, появлении морщин, уменьшение количества энергии и переедании.
Мало кто знает, что стакан теплой воды утром натощак поможет очистить организм от токсинов, оказывает стимулирующее действие на пищеварительную систему, помогая ей лучше переварить пищу, стимулирует кровообращение, увеличивая приток крови к органам и тканями, и обогащая их кислородом, и стимулирует метаболизм.
3) Помогайте организму при стрессовых ситуациях
Когда мы испытываем стресс или злимся, то в кровь поступает большое количество кортизола, а он в свою очередь увеличивает продукцию себума ( кожного сала), загрязняя поры, истончает кожу и вызывает ее шелушение. Подберите способ, который Вас успокаивает: дыхательные практики, медитации, уборка дома, вязание, прогулка или танцы. Все, что помогает именно вам отвлечься.
4) Движение - это жизнь
Не обязательно тут же покупать ( или планировать покупку) фитнес- абонемента, можно начать с самого простого - прогулка в течение дня ( все те 10 000 шагов про которые говорят все , и не зря). Вам грустно или вас кто-то разозлил - вы можете этого не замечать сразу же, но организм сразу же реагирует на подобные состояния мышечными спазмами ( “зажимами”). Чтобы ему помочь - попробуйте переключиться на физическую активность - приседания, прыжки, потанцуйте или даже просто попробуйте зажимать и разжимать руки в кулак
Спорт помогает разогнать метаболизм, убрать отеки, улучшить цвет кожи, сбросить лишний вес и оставаться в привлекательной и здоровой форме.
5) Профилактика дефицитов
В свою молодость нужно инвестировать. Чтобы замедлить старение кожи и появление морщин, нужно постоянно обеспечивать организм достаточным количеством витаминов, минералов и ненасыщенных жирных кислот. Например, всем известный витамин С способствует выработке в клетках кожи большого количества коллагена – соединительной ткани, обеспечивает ее эластичность. А недостаток ненасыщенных жирных кислот нередко приводит к излишней сухости и постоянном шелушение кожи.
Теория старения, вызванная свободными радикалами, на сегодняшней день является одной из приоритетных, поэтому среди витаминного разнообразия важно уделить внимание мощному антиоксиданту - витамину С.
Агрессивные свободные радикалы, образующиеся в процессе обмена веществ, разрушают гидролипидный барьер на уровне кожи, провоцируя воспаление, сухость, снижая тургор кожи и приводят к появлению морщин.
Витамины, обладающие антиоксидантным эффектом, позволяют снизить их разрушающее действие, восстанавливая поврежденную клеточную структуру.
Так же эти витамины являются незаменимыми звеньями для синтеза коллагена. А мы знаем, что коллаген – белок молодости – один из основных компонентов соединительной ткани. Именно волокна коллагена позволяют формировать «сетку» - гибкий каркас для нашей кожи.
Важно не забывать не только про антиоксиданты, но и про устранение первопричины появления свободных радикалов:
Чтобы укрепить внешнюю защиту, в нашем рационе обязательно должны быть витамин Д, который поддерживает врожденный иммунитет кожи, стимулирует формирование рогового слоя, оказывает фотозащитное воздействие, способствует восстановлению тканей.
Минералы не менее важны, чем витамины. Ведь они являются переносчиками питательных веществ, участвуют в энергетическом обмене, активизируют работу ферментов, способствуют обновлению клеток, предотвращают очаги воспаления, регулируют выработку кожного сала, поддерживают кислородный баланс К наиболее важным минералам красоты относятся: цинк, медь, сера, кальций, кремний, селен и магний.
Также важно очищение организма от скопившихся токсинов которые остаются после переваривания некоторой пищи и алкоголя, и вызывают воспаления на коже и ускоряют старение клеток. Для этого можно употреблять много овощей, кисломолочных продуктов, включать продукты - адаптогены или воспользоваться инновационным детоксом IBC.
Почему наш Detox SmartLife IBC?
1) Соблюдайте режим дня
Как бы банально не звучал этот совет, но здоровый сон - ваш первый и главный косметолог. Речь не о том, чтобы бросать все дела и ложиться в 9 вечера - конечно, же нет. Чтобы сон был глубоким, расслабляющим и помогающим организму важно к нему подготовиться - принять теплую ванну, ( лучший эффект, если в нее добавить морскую соль с магнием), почитаете перед сном любимую книгу - те действия, которые помогут вам успокоиться и расслабиться. Постарайтесь убрать все гаджеты за 2 часа перед сном. Проветрите комнату.
Нет общих правил по необходимому количеству сна для человека - каждый организм уникален и кому-то для полноценного сна нужно 6 часов, а кому-то 9. Но обратите внимание, что необходимо стараться отходить ко сну до 23:00 - 24:00 - это то самое время для выработки гормонов, которые необходимы для нашей красоты и бодрости.
Понаблюдайте за своим состоянием. Но важно знать, что если вы поспали меньше необходимого вам - организм будет пытаться помочь себе, например, через переедание, а кофе к сожалению, совсем не поможет и только навредит.
2) Старайтесь правильно питаться и пить много воды
Правильное питание - это не только избегание фастфуда, калорийных блюд или диеты. Важно питаться исходя из потребностей вашего организма, усвояемости продуктов. Необходио не забывать восполнять дефициты витаминов и минералов, которые наверняка есть у каждого. Подобрать правильный рацион, исходя из ваших потребностей, можно самостоятельно - например, сдав анализы, генетический тест и найти информацию в интернете или же можно привлечь грамотного квалифированного нутрициолога, который составит вам правильный и полезный рацион и даст рекомендации по БАДАМ.
Про воду говорят многие, но не всем известно, что кофе, чай, смузи не считаются полезной жидкостью и если мы говорим о восполнении водного баланса в организме важно знать, что речь идет только о воде.
Вода важна для скорости обменных процессов организма, а ее недостаток очень легко можно заметить в сухости кожи, отеках, появлении морщин, уменьшение количества энергии и переедании.
Мало кто знает, что стакан теплой воды утром натощак поможет очистить организм от токсинов, оказывает стимулирующее действие на пищеварительную систему, помогая ей лучше переварить пищу, стимулирует кровообращение, увеличивая приток крови к органам и тканями, и обогащая их кислородом, и стимулирует метаболизм.
3) Помогайте организму при стрессовых ситуациях
Когда мы испытываем стресс или злимся, то в кровь поступает большое количество кортизола, а он в свою очередь увеличивает продукцию себума ( кожного сала), загрязняя поры, истончает кожу и вызывает ее шелушение. Подберите способ, который Вас успокаивает: дыхательные практики, медитации, уборка дома, вязание, прогулка или танцы. Все, что помогает именно вам отвлечься.
4) Движение - это жизнь
Не обязательно тут же покупать ( или планировать покупку) фитнес- абонемента, можно начать с самого простого - прогулка в течение дня ( все те 10 000 шагов про которые говорят все , и не зря). Вам грустно или вас кто-то разозлил - вы можете этого не замечать сразу же, но организм сразу же реагирует на подобные состояния мышечными спазмами ( “зажимами”). Чтобы ему помочь - попробуйте переключиться на физическую активность - приседания, прыжки, потанцуйте или даже просто попробуйте зажимать и разжимать руки в кулак
Спорт помогает разогнать метаболизм, убрать отеки, улучшить цвет кожи, сбросить лишний вес и оставаться в привлекательной и здоровой форме.
5) Профилактика дефицитов
В свою молодость нужно инвестировать. Чтобы замедлить старение кожи и появление морщин, нужно постоянно обеспечивать организм достаточным количеством витаминов, минералов и ненасыщенных жирных кислот. Например, всем известный витамин С способствует выработке в клетках кожи большого количества коллагена – соединительной ткани, обеспечивает ее эластичность. А недостаток ненасыщенных жирных кислот нередко приводит к излишней сухости и постоянном шелушение кожи.
Теория старения, вызванная свободными радикалами, на сегодняшней день является одной из приоритетных, поэтому среди витаминного разнообразия важно уделить внимание мощному антиоксиданту - витамину С.
Агрессивные свободные радикалы, образующиеся в процессе обмена веществ, разрушают гидролипидный барьер на уровне кожи, провоцируя воспаление, сухость, снижая тургор кожи и приводят к появлению морщин.
Витамины, обладающие антиоксидантным эффектом, позволяют снизить их разрушающее действие, восстанавливая поврежденную клеточную структуру.
Так же эти витамины являются незаменимыми звеньями для синтеза коллагена. А мы знаем, что коллаген – белок молодости – один из основных компонентов соединительной ткани. Именно волокна коллагена позволяют формировать «сетку» - гибкий каркас для нашей кожи.
Важно не забывать не только про антиоксиданты, но и про устранение первопричины появления свободных радикалов:
- Химические добавки и канцерогены
- Стрессы
- Бесконтрольное применение некоторых медикаментов
- Загрязнение окружающей среды
- Рафинированный сахар
- Вредные привычки
- УФ- излучение
Чтобы укрепить внешнюю защиту, в нашем рационе обязательно должны быть витамин Д, который поддерживает врожденный иммунитет кожи, стимулирует формирование рогового слоя, оказывает фотозащитное воздействие, способствует восстановлению тканей.
Минералы не менее важны, чем витамины. Ведь они являются переносчиками питательных веществ, участвуют в энергетическом обмене, активизируют работу ферментов, способствуют обновлению клеток, предотвращают очаги воспаления, регулируют выработку кожного сала, поддерживают кислородный баланс К наиболее важным минералам красоты относятся: цинк, медь, сера, кальций, кремний, селен и магний.
Также важно очищение организма от скопившихся токсинов которые остаются после переваривания некоторой пищи и алкоголя, и вызывают воспаления на коже и ускоряют старение клеток. Для этого можно употреблять много овощей, кисломолочных продуктов, включать продукты - адаптогены или воспользоваться инновационным детоксом IBC.
Почему наш Detox SmartLife IBC?
Как сохранить красоту и здоровье на долгие годы?
✅ Нет сахара и скрытого сахара
✅ Уникальная разработка – комплекс пребиотиков, сорбентов и антиоксидантов, специально подобранных в него для мощного синергетического эффекта
✅ 100% натуральный состав, есть organic сертификат
✅ Обладает отличными органолептическими свойствами, отличным клубничным вкусом
В составе Detox SmartLife IBC 3 типа веществ:
4 вида сорбентов: 2 вида диоксида кремния, пектин и клетчатка (цитрусовая)
5 видов пребиотиков: лактулоза, фибрегам, инулин, пектин, клетчатка
2 антиоксиданта: янтарная кислота, витамин С
Мы принципиально не используем химически синтезированных компонентов, красителей, ароматизаторов, глютена и сахара.
С какими овощами можно сравнить Detox SmartLife в магазине?
✅ Уникальная разработка – комплекс пребиотиков, сорбентов и антиоксидантов, специально подобранных в него для мощного синергетического эффекта
✅ 100% натуральный состав, есть organic сертификат
✅ Обладает отличными органолептическими свойствами, отличным клубничным вкусом
В составе Detox SmartLife IBC 3 типа веществ:
4 вида сорбентов: 2 вида диоксида кремния, пектин и клетчатка (цитрусовая)
5 видов пребиотиков: лактулоза, фибрегам, инулин, пектин, клетчатка
2 антиоксиданта: янтарная кислота, витамин С
Мы принципиально не используем химически синтезированных компонентов, красителей, ароматизаторов, глютена и сахара.
С какими овощами можно сравнить Detox SmartLife в магазине?
6 300 ккал — 6 150 рублей за 42 кг
5 580 ккал — 4 650 рублей за 31 кг
4 485 ккал — 16 240 рублей за 28 кг
