Как защитить печень?
Печень- это важный орган, участвующий в поддержании жизнедеятельности организма и играющий большую роль.
В структурной единице печени разворачивается целая химическая лаборатория, которая выполняет множество функций.
При таком большом количестве действительно важных функция, кажется, что печень может самостоятельно справиться абсолютно с любыми повреждающими факторы и вывести все токсины из организма, но это в корне не так.
Что же может поражать саму печень и нарушать ее нормальное функционирование?
1) Начнем с банального - это алкоголь (этанол и его суррогаты). Поэтому, чтобы защитить свою печень необходимо минимизировать алкоголь либо же вовсе исключить его из своего рациона. Также в эту группу “токсичных веществ” можно отнести некоторые лекарственные препараты, такие как снотворные, психотропные, антибиотики, ненаркотические анальгетики и тд. Обязательно консультируйтесь со своим лечащим врачом перед применением препаратов и не принимайте лекарства без назначений или по “дружескому совету”.
2) Повышенное потребление животных жиров также оказывает повреждающее действие на печень и негативно сказывается на ее работе. Старайтесь совмещать животные и растительные жиры в своем рационе, отдавай предпочтение последним. Напомним, что к полезным жирам относятся масло авокадо, кокосовое масло, масла МСТ, оливковое масло.
3) Инфекции. Как же понять, что инфекционный агент уже проник и необходимо обратиться к врачу? Из ранних симптомов можно обнаружить тошноту, рвоту, резкий запах пота, желтоватый цвет кожи, изменение цвета кала (потемнение или наоборот обесцвечивание), изменение цвета мочи (цвета темного пива), тяжесть или боли в правом подреберье, слабость, кожный зуд, горечь во рту, увеличение живота в размере на фоне общего снижения массы тела и тд.
4) Нарушение оттока желчи. Этот пункт связан с пунктом 2. При злоупотреблении жирными, жареными, копчеными, солеными продуктами нарушается отток желчи (напомним, что желчь необходима для переваривания жиров), а это в свою очередь может привести к ее застою и развитию воспаления желчных протоков (холангит) и образованию камней.
Чтобы этого избежать, необходимо:
- придерживаться правильного питания, исключить вышеперечисленные продукты из рациона
- для улучшения оттока желчи выпивайте натощак стакан теплой воды
-старайтесь питаться часто и дробно
-добавляйте в рацион желчегонные продукты, такие как растительные масла, овощи и фрукты (наиболее выраженным действием обладают шпинат, укроп, чернослив, авокадо, арбузы, апельсины, грейпфрут и тд.), куркума и различные специи.
5)Нарушение печеночного кровотока - из основных симптомов можно выделить тошноту, рвоту, кровотечения из носа, увеличение живота в размере, сильные и резкие боли в правом подреберье, периферические отеки. При появлении данных симптомов необходимо незамедлительно обратиться к врачу
6)Врожденные дефекты, аутоиммунные заболевания и опухоли
На что также стоит обратить внимание, чтобы защитить свою печень?
По данным многих исследований, имеется связь хронических заболеваний печени, таких как алкогольная болезнь печени, неалкогольная жировая болезнь печени, аутоиммунные заболевания, цирроз и онкологические заболевания печени с изменением микробиоты кишечника.
Поэтому необходимо обратить внимание на добавление в свой рацион про- , пре- и метабиотиков:
-корень цикория, топинамбур, артишоки (содержат инулин)
-овсяная крупа, грибы (содержат бета-глюкан)
-псиллиум - шелуха подорожника (содержит арабиноксиланы)
-клюква - мощный прбиотик (содержит ксилоглюканы)
-редис, морковь, груша и томаты (содержат арабиногалактан)
Также, в качестве природных гепатопротекторов (защитники печени) мы предлагаем вам топ-5 продуктов, которые можно добавить в свой рацион.
А именно это:
1) куркумин
2) артишок
3) имбирь
4) расторопша
5) корень солодки
Все те повреждающие факторы, которые зависят от нас и которые можно избежать, а именно пункты 1,2 и 4 необходимо исключать и таким образом, мы сможем помочь нашему организму и печени в частности. Будьте здоровы!
В структурной единице печени разворачивается целая химическая лаборатория, которая выполняет множество функций.
- В печени производятся множество аминокислот и важных белков ( в том числе и тех белков, которые помогают бороться с воспалением и с микроорганизмами), происходит обмен жиров, обмен углеводов (депо гликогена - форма хранения глюкозы), а также печень является депо для таких важных витаминов и минералов как A, D, K, PP, B, цинка, железа, меди и тд.
- Не менее важная барьерная функция осуществляет удаление из крови микроорганизмов, продукты их жизнедеятельности, иммунные комплексы и тд.
- При помощи экскреторной функции происходит образование и выделение желчи (она необходима для переваривания жиров) в желудочно-кишечный тракт.
- Ну и наконец та функция, про которую знают все- это детоксицирующая функция.
При таком большом количестве действительно важных функция, кажется, что печень может самостоятельно справиться абсолютно с любыми повреждающими факторы и вывести все токсины из организма, но это в корне не так.
Что же может поражать саму печень и нарушать ее нормальное функционирование?
1) Начнем с банального - это алкоголь (этанол и его суррогаты). Поэтому, чтобы защитить свою печень необходимо минимизировать алкоголь либо же вовсе исключить его из своего рациона. Также в эту группу “токсичных веществ” можно отнести некоторые лекарственные препараты, такие как снотворные, психотропные, антибиотики, ненаркотические анальгетики и тд. Обязательно консультируйтесь со своим лечащим врачом перед применением препаратов и не принимайте лекарства без назначений или по “дружескому совету”.
2) Повышенное потребление животных жиров также оказывает повреждающее действие на печень и негативно сказывается на ее работе. Старайтесь совмещать животные и растительные жиры в своем рационе, отдавай предпочтение последним. Напомним, что к полезным жирам относятся масло авокадо, кокосовое масло, масла МСТ, оливковое масло.
3) Инфекции. Как же понять, что инфекционный агент уже проник и необходимо обратиться к врачу? Из ранних симптомов можно обнаружить тошноту, рвоту, резкий запах пота, желтоватый цвет кожи, изменение цвета кала (потемнение или наоборот обесцвечивание), изменение цвета мочи (цвета темного пива), тяжесть или боли в правом подреберье, слабость, кожный зуд, горечь во рту, увеличение живота в размере на фоне общего снижения массы тела и тд.
4) Нарушение оттока желчи. Этот пункт связан с пунктом 2. При злоупотреблении жирными, жареными, копчеными, солеными продуктами нарушается отток желчи (напомним, что желчь необходима для переваривания жиров), а это в свою очередь может привести к ее застою и развитию воспаления желчных протоков (холангит) и образованию камней.
Чтобы этого избежать, необходимо:
- придерживаться правильного питания, исключить вышеперечисленные продукты из рациона
- для улучшения оттока желчи выпивайте натощак стакан теплой воды
-старайтесь питаться часто и дробно
-добавляйте в рацион желчегонные продукты, такие как растительные масла, овощи и фрукты (наиболее выраженным действием обладают шпинат, укроп, чернослив, авокадо, арбузы, апельсины, грейпфрут и тд.), куркума и различные специи.
5)Нарушение печеночного кровотока - из основных симптомов можно выделить тошноту, рвоту, кровотечения из носа, увеличение живота в размере, сильные и резкие боли в правом подреберье, периферические отеки. При появлении данных симптомов необходимо незамедлительно обратиться к врачу
6)Врожденные дефекты, аутоиммунные заболевания и опухоли
На что также стоит обратить внимание, чтобы защитить свою печень?
По данным многих исследований, имеется связь хронических заболеваний печени, таких как алкогольная болезнь печени, неалкогольная жировая болезнь печени, аутоиммунные заболевания, цирроз и онкологические заболевания печени с изменением микробиоты кишечника.
Поэтому необходимо обратить внимание на добавление в свой рацион про- , пре- и метабиотиков:
-корень цикория, топинамбур, артишоки (содержат инулин)
-овсяная крупа, грибы (содержат бета-глюкан)
-псиллиум - шелуха подорожника (содержит арабиноксиланы)
-клюква - мощный прбиотик (содержит ксилоглюканы)
-редис, морковь, груша и томаты (содержат арабиногалактан)
Также, в качестве природных гепатопротекторов (защитники печени) мы предлагаем вам топ-5 продуктов, которые можно добавить в свой рацион.
А именно это:
1) куркумин
2) артишок
3) имбирь
4) расторопша
5) корень солодки
Все те повреждающие факторы, которые зависят от нас и которые можно избежать, а именно пункты 1,2 и 4 необходимо исключать и таким образом, мы сможем помочь нашему организму и печени в частности. Будьте здоровы!
